Ê em ơi, đang định "phê" Red Bull cả ngày để cày deadline hay sao? Chị đây giờ phải spoil cái sự thật "đắng lòng" này cho em nè!
Sự thật "chát" về Red Bull
Nhiều bạn trẻ hay nghĩ uống Red Bull như uống nước lọc vậy, nhưng mà thực tế nó không đơn giản như vậy đâu nhé! Mỗi lon Red Bull chứa lượng caffeine và đường khá cao, nên việc "xả" liên tục sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe đấy.
Vậy uống bao nhiêu lon là an toàn?
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, một người trưởng thành khỏe mạnh chỉ nên uống tối đa 1 lon Red Bull (250ml) mỗi ngày thôi nha! Có khi còn nên giảm xuống nữa cơ.
Lý do là vì:
• Một lon đã chứa khoảng 80mg caffeine rồi (gần bằng 1 cốc cà phê)
• Lượng đường trong đó cũng "khủng" không kém
• Cơ thể cần thời gian để chuyển hóa các chất kích thích này
Coi chừng "toang" sức khỏe nha!
Uống quá nhiều Red Bull có thể gây ra:
• Tim đập nhanh, hồi hộp kiểu "crush nhắn tin" ấy
• Mất ngủ, lo âu (thức đêm nhưng không phải do crush)
• Tăng huyết áp
• Rối loạn tiêu hóa
• Nghiện caffeine (kiểu không uống là "rời rạc" luôn)
Tips "sống còn" cho hội nghiện nước tăng lực
1. Đừng uống lúc đói bụng (dạ dày kêu cứu đấy!)
2. Tránh uống trước khi ngủ 4-6 tiếng
3. Không mix với đồ có cồn (nguy hiểm lắm em ơi!)
4. Uống nhiều nước lọc để giải độc
5. Thử thay bằng trà xanh, cà phê nhẹ, hoặc ngủ đủ giấc (best solution ever!)
Nguồn: tinhte.vn